Get Adobe Flash player

¿Qué es el método Pilates?

 

El método Pilates está de moda. Muchos  lo practican, otros quieren hacerlo, porque han oído hablar muy bien  de él y a algunos les suena la palabra, aunque no saben en qué consiste. Pero, ¿qué es realmente el “Pilates”?

 

 Este método terapéutico no es algo nuevo. Su creador, Joseph Hubertus Pilates, nació en Alemania, en 1880. De niño padeció muchos problemas de salud, tales como asma y fiebre reumática, además de raquitismo. Ferviente estudioso y practicante de las diferentes doctrinas de ejercicios, tanto de las formas orientales como occidentales, fue desarrollando su método, a lo largo de los años, y en los diferentes trabajos que desempeñó (boxeador, trabajador en un circo, rehabilitador de los tullidos de guerra, etc).

 

Mucho ha cambiado el método desde los tiempos de Pilates, quien lo definió como “La coordinación completa de cuerpo, mente y espíritu”.  Es indudable que el método proporciona diversos beneficios, pero, siempre y cuando se realice de una forma metodológica, racional e individualizada a cada persona, cada cuerpo, cada morfología  y cada patología (si la hubiere), y siempre controlada por un fisioterapeuta, debidamente formado para ello.

 

Por tanto, debemos huir de aquel que se practica tomando como modelo a personas deportistas con unas condiciones físicas excelentes, con las que se puede realizar un trabajo corporal muy intenso. Con ello, corremos un alto riesgo de provocar lesiones en personas no adaptadas o enfermas.

 

Por ello nace el Pilates fisioterapéutico, que se define como “Un método terapéutico que, basándose en los principios del Pilates Tradicional, busca el control dinámico postural fisiológico, partiendo del conocimiento y el análisis de la patomecánica del individuo y adaptando el ciclo respiratorio y los ejercicios a sus necesidades.

 

Algunos de los beneficios del  Pilates Fisioterapéutico son:

-          Mejora la postura y la conciencia postural.

-          Disminuye el dolor cervical, dorsal y lumbar mediante el aumento de la movilidad de la columna vertebral, y el aumento de la flexibilidad y la resistencia muscular, tanto para el dolor crónico como agudo.

-          Aumenta la densidad ósea, por lo que está indicado en casos de osteoporosis.

-          Relaja la mente.

-          Aumenta el rendimiento deportivo.

-          Mejora la alineación en la escoliosis, así como en desalineaciones de la columna.

-          Indicada en hernias o protusiones discales.

 

Por tanto, si deseas mejorar tu condición física, rehabilitar tu lesión de la manera más segura, corregir tu postura, tonificar la musculatura de espalda, abdomen y glúteos, o aumentar tu flexibilidad, practica Pilates de manera constante y lo conseguirás.

 

El fisioterapeuta formado en Pilates decidirá la mejor forma de que el paciente practique el método, adaptándolo a cada persona, y situación, bien como complemento del tratamiento de fisioterapia o como terapia única.

 

Este tipo de terapia es apto para personas de todas las edades, tanto para las que están sanas (como método preventivo), como para aquellas que sufren patologías. También se pueden beneficiar de sus efectos los deportistas. 

 

Francisco José Cobo Gómez.

 

 

 

 

3 comentarios para “¿Qué es el método Pilates?”

Deja un comentario